Si en otro post te hablábamos de la rehabilitación después de un ictus, en el artículo de hoy te contaremos todo lo que tienes que saber acerca de la tendinitis en la pata de ganso.
¿Te gusta correr? Si es así, mucho cuidado con la tendinitis, o como muchos la llaman, pata de ganso. Esta es una afección muy común para los aficionados del running.
La tendinitis en la pata de ganso causa dolor en la cara interna de la rodilla, aproximadamente 2-3 cm por debajo de la articulación de la rodilla. Suele afectar a atletas, especialmente corredores y nadadores, debido al ejercicio excesivo, o a mujeres de mediana edad con sobrepeso, debido al aumento de la presión sobre el pie.
El dolor de la tendinitis del pie suele aparecer de forma gradual y no repentina, y tiende a empeorar con actividades como subir escaleras y correr. A continuación, en 5sentidos Salud y Bienestar, neurorrehabilitación Málaga a domicilio, responderemos a las dudas más comunes que solemos escuchar acerca de esta afección. ¡Comenzamos!
¿A quién le afecta?
Puede afectar a los deportistas en general, sin embargo, es más común verla en los corredores de largas distancias. Por otro lado, también es muy habitual en mujeres con sobrepeso o artrosis en la rodilla, ya que en ambas se da una sobrecarga sobre los tendones del tobillo.
¿Cómo se si la padezco?
El primer síntoma es dolor en la parte interna de la rodilla. También se suele producir un edema sobre la tibia. El dolor se produce cuando movemos el pie y cada vez va a más conforme nos vamos moviendo. Una vez nos hayamos estabilizado el dolor debería de persistir. Si ves estos síntomas no dudes en acudir a un médico ya que el dolor podría agravarse hasta impedirnos andar.
¿Se puede prevenir?
Debemos de evitar tener sobrepeso llevando una dieta sana y haciendo ejercicio de vez en cuando. Además. Utilizar plantillas y zapatos adecuados ayudan a desalinear las alteraciones de las pisadas evitando que aparezca la tendinitis.
¿Cuál es el tratamiento?
Existen varias formas de reducir las molestias e iniciar el camino hacia la recuperación. Los tratamientos de la tendinitis en la pata de ganso incluyen:
- Medicación. Los antiinflamatorios pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
- Reposo. Suspende las actividades que puedan provocar brotes la afección. Pregunta a tu médico cuándo puedes retomar tus actividades habituales.
- Compresas frías. Aplicar hielo en la zona afectada tres o cuatro veces al día puede ayudar a reducir la inflamación.
- Plantillas con cuña. Si el dolor anterior de rodilla se debe a una alineación anormal de la rodilla, las plantillas con cuña pueden ayudar a colocar la pierna en una posición más favorable.
- Cinta kinesiológica. Puedes utilizar cinta kinesiológica para aliviar los síntomas del dolor anterior de rodilla. Asegúrate de hablar con un profesional sanitario sobre las técnicas adecuadas.
- Fisioterapia. Son muy recomendables los tratamientos con ultrasonidos o ejercicios de estiramiento para ayudar a recuperar la fuerza y la amplitud de movimiento.
- Inyecciones El médico puede inyectar esteroides para aliviar los síntomas.
- Inyecciones de PRP. El plasma rico en plaquetas (PRP) se extrae de una muestra de sangre. Se utiliza para favorecer la cicatrización y la regeneración de los tejidos.
Nuestra unidad de fisioterapia para mayores en Málaga a domicilio está especializada en estos tipos de tratamientos. En 5sentidos Salud y Bienestar somos una clínica especializada en tendinitis, por lo que si sientes que comienzas a tener síntomas y buscas un tratamiento eficaz, no dudes en contactar con nosotros. Pide cita ahora con nosotros, ¡te esperamos!
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me parece que tengo esta pata de ganzo
Buenos días Susana, si ese es el caso, no te preocupes.
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Espero haberte ayudado.
Muchas gracias.
Hola me gustaría tener entrevista tengo patacde ganso pero no sé me cura y cada vez duele más y se me están deformando rodillas gracias y un saludo
Buenos días Noelia, si quieres realizar una valoración con nosotros para que analicemos tu caso y te recomendemos el tratamiento más adecuado para ti, puedes ponerte en contacto con nosotros llamando o escribiendo al 744 63 52 21 o reservar directamente desde la web, te dejo enlace a continuación: https://online.archivexclinical.com/nEtaynwUkWqMnHD7g9CZGF7a9ges1Y
Seguro que podemos ayudarte! Muchas gracias por escribirnos.
Hola a todos. Tengo dos consultas que les agradecería me aclarasen:
1. ¿Puede ir asociada la tendinitis de pata de ganso a un chasquido de cadera, ante determinados movimientos?
2. ¿Cuánto tiempo suele tardar en desaparecer? ¿Podría llegar a convertirse en un problema crónico?
Muchas gracias por su respuesta.
Hola Noelia, gracias por escribirnos, en relación con tus preguntas, en algunos casos puede haber relación entre la tendinitis de pata de ganso a un chasquido de cadera, sobre todo si hay desajustes o sobrecarga en la zona.
Y en cuanto al tiempo de recuperación varía según la persona y el tratamiento, pero puede mejorar en semanas con el enfoque adecuado.
Lo mejor es realizar una valoración profesional, si vives en Málaga o alrededores y podemos agendar una valoración de fisioterapia a domicilio, puedes contactar con nosotros llamando o escribiendo al 744 63 52 21.
¡Te deseamos una pronta recuperación!
Que hacer cuando la pata de ganso es debido a debilidad muscular por perdida de masa en cuádriceps? .
Buenos días Isabel, en muchos casos las lesiones son debidas a falta de fuerza muscular. La rehabilitación que se realiza para tratar estos problemas es una combinación de terapia manual con ejercicio físico, de tal manera que se alivia el dolor y se mejora la fuerza muscular, recuperando la lesión a medio plazo. Si estás interesada en el servicio de fisioterapia a domicilio, no dudes en ponerte en contacto con nosotros llamando o escribiendo al 744 63 52 21. Muchas gracias.
Sería eficaz el tratamiento de la tendinitis pata de ganso con plasma rico en plaquetas?
Buenos días Manuel, la eficacia de este tipo de tratamientos es muy variable. Escucharás casos de personas que les ha funcionado y otras que no, por lo que siempre debes de consultar la opinión de uno o varios médicos y posteriormente valorar si quieres realizarlo.
De todas formas, antes de probar un tratamiento invasivo, se recomienda un tratamiento conservador como la rehabilitación de fisioterapia que tiene buenos resultados para mejorar el dolor y otros síntomas de la pata de ganso. Tanto si decides realizar el tratamiento de plasma como sino, sería ideal combinarlo con fisioterapia para potenciar su efecto y conseguir el mejor resultado posible.
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Muchas gracias.
Tengo dos operaciones de tibia y peroné en el transcurso de dos años. Tengo un año desde mi última y el dolor de la pata de Ganso sigue igual o hasta más fuerte, no puedo dormir por que al estira o recoger mis piernas es un dolor enorme. Tampoco puedo ir con normalidad a hacer ejercicio de peso en el gimnasio por que no tolero el dolor
Muchas gracias por tu comentario. Para poder ayudarte tendríamos que analizar concretamente tu caso mediante una exploración exhaustiva.
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Mi esposa sufre de esta afección, pasa largas horas de pie y barre con fuerza todos los días,
Buenas tardes César, pasar muchas horas de pie y realizar movimientos repetitivos, como barrer, suele aumentar la sobrecarga y el dolor. Caminar puede ser positivo si no empeora las molestias, pero lo más importante es adaptar las tareas, dar descanso a la zona y recibir orientación profesional para evitar que el problema se mantenga en el tiempo. Le puede venir bien aplicar frío, usar buen calzado y hacer estiramientos suaves. Si el dolor continúa, es recomendable que un profesional valore su caso y le dé pautas adaptadas.
Espero haberte servido de ayuda y que mejore pronto, un saludo!